在家工作是每一個打工仔的夢想，到真的實現了卻發現在家工作不是那麼容易。 若是工作忙碌，在家工作更可能成為一種折磨，太多太多的誘惑，但是工作還是要按時完成。
辦公室的設計本來就是為了提高工作效率，適當的燈光和氣氛，更少干擾物令你可以專注於工作，在家就比較難實現了。
想實現高效的Home office? 不妨看一看本文！
Work from Home 變Working Hell無限OT，人生好難
1｜固定時間
固定作息和工作時間，即便是在家工作仍一樣保持平時的工作常規，跟隨已習慣的工作時段工作有助提高效率。身體很奇妙，正如你習慣了晚上12點睡覺，你的身體之後就會在12點出現睡意。工作亦如是，當身體習慣上午9時到下午6時是需要專注工作時，身體會更容易進入專注狀態，可以大大提升工作效率。
2｜避免過多走動
雖然習慣在辦公室可以四處走動或去茶水間稍作休息，但在家工作就應該避免長時間的小休和過多的走動。又或者你總喜歡不時看看手機，也可以試一下「蕃茄計時法」，每專注工作25分鐘就休息5分鐘，可以做做伸展運動、看看遠處或者站立。你可以不跟從25/5分鐘這個法則，因應令自己專注的程度去調整，例如你專注力較高，就可以選擇專注工作45分鐘休息10分鐘這個模式。「蕃茄計時法」可以確保你在時段內進行高效率工作，同時有夠時間讓大腦休息，將工作時間和休息時間清楚分開。
手機亦都有不同「蕃茄計時法」的App，助你制定時間表。
3 | 儀式感
雖然你可能不察覺，但工作前每日的常規事頂，例如換上西裝、到樓下餐廳吃早餐、坐巴士去公司和開工前的一杯咖啡，都會令你對工作產生一種儀式感，並告訴你的身體你要開始工作了。 在家工作令你省卻很多常規步驟，也太過舒適，感覺平時返工的衝勁都捉不回來？想要將在辦公室工作的效率帶回來，你可以嘗試增加一點Home Office獨有的常規步驟來增加工作的儀式感， 例如在像在公司一樣，開始工作前沖一杯咖啡，或是每天工作前整理自己的枱面，甚至你想在家穿着西裝上班都可以。
4 ｜工作計劃表
即便是在公司也一樣，在每日工作前制定一日的工作計劃表(to-do list )，讓自己清楚明白每日的工作項目是什麼，承諾自己在今日必須完成所有工作。產生一點危機感是非常有效提高工作效率的方法。同時，設定工作計劃表一方面減省自己思考有什麼工作要做的時間，另一方面可以令自己更容易去安排適當時間完成。
環境
5｜輕音樂 有助集中和專注
不少人都喜歡邊聽音樂邊工作，而適當的音樂確實有助增加注意力和集中力。何謂適當的音樂？就是避免播放自己太喜歡或太討厭的音樂，前者令到自己分心，後者會令到自己煩躁。因此輕音樂例如lo-fi音樂、post rock或是鋼琴音樂，這些偏中性的音樂比起自己喜歡的搖滾音樂更容易令你專注。
Youtube上有不少輕音樂，小編常聽就是lofi hip hop radio – beats to relax/study to、lofi hip hop radio – beats to sleep/chill to或是Study Music : 1 Hour 30 Of Post-Rock Mix(這個適合下午用來醒神）
6| 劃出工作區域
劃出一個可以專心工作的固定區域。沙發？床？這會令你與周公共事的機會會更大，你需要在家中建立一個自己的位置，讓你可以隨時隨地進入辦公狀態。你亦可以騰出空間放置小辦公桌，在一個你舒服和可以專注的位置和環境會更易進入辦公狀態。
7｜ 減低身邊的干擾物
逃避可恥但很有用，不過工作的話你逃了最後還是要做。減低身邊可能的干擾物，例如電視、電話、平板電腦，甚至乎家居用品例如吸塵機。不是開玩笑，當你不想工作時，連望天空你都可以望5分鐘，反正只要不是工作的事都會變得很有趣。因此想要提升工作效率，把手機和平板電腦調到靜音，關掉電視，減少身邊可能影響專注力的干擾物，就可以更快進入辦公狀態。
8｜ 調整你的工作空間
有沒有試過，在進入狀態後，因為找不到想要的文件，找着找着找到舊時的玩意，倒是開始回憶從前，從此工作的狀態一去不復返？工作開始前，因應自己當日工作的需要，整齊排列你所需的用品、文件和小零食，有助減低分心的機會，同時令到自己工作的環境更加舒適亦可以大大增加工作的速度。
9｜自然光
學術研究 指出自然光可以提高您的閱讀能力和生產力，亦有助思維更清晰和令視力更敏銳，更可以減少頭痛和偏頭痛的發生。因此盡量將工作地點選在有自然光的地方更幫助提升工作效率。而且長時間對電腦工作後，眼睛感到疲勞也可以望一望遠處風景來放鬆眼部。
在家工作其實比在辦公室工作更有挑戰性，完全是自制力的考驗，工作完成不了，最煩的也是自己，壓力比在辦公室工作更多。
不過當你找到自己一套的工作方法，或者跟隨以上步驟，或者就能找回自己在辦公室的效率，自己脫離做不完工作的壓力苦海。
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